ONSENDO

Rekapitulace dne

Otevírám svůj pramen životní síly a vitality.

Jsem člověk, jsem svobodná bytost, která sama sebe v nekonečnu nekonečna tvoří.

Jan Amos Komenský

Rekapitulace dne je mentální cvičení, které posiluje mozkovou činnost a podporuje harmonizaci prožívání životního příběhu. Při jeho pravidelném cvičení dochází ke zlepšení paměti a k lepšímu pamatování si snů.  

Mozek je jedním z našich nejsilnějších nástrojů, kterým se dotýkáme prožívané životní reality. Je důležitý pro dosažení stability a rovnováhy v životě a proto je potřeba jej začít rozvíjet. Pro rozvoj mozku, je potřeba nových postupů. Pouze tak začneme otevírat jeho ohromný potenciál, až se dostaneme k jeho vědomému využívání jako aktivního nástroje našeho života.

​Úvod do 4 TECHNIK

ZÁKLADNÍ POPIS TECHNIKY

Rekapitulace dne

Tato technika navazuje na poslední vědecké poznatky o mozku. Je prokázáno, že náš mozek má vlastnost, pamatovat si pouze malou část našeho života. A nejen, že si pamatuje pouze malou část, ale zároveň to co si pamatuje upravuje tak, aby to odpovídalo zažitým podvědomým vzorcům. Zároveň je prokázáno, že pokud chceme tento proces změnit. Musíme zařadit nové způsoby, které jsme dosud nepoužívaly. Pouze při nových stimulech dochází k jeho rozvoji.

 

Klíčovým aspektem této techniky je zvýšení vědomí o našem vlastním životě. Čímž se nám přirozeně začne rozšiřovat pozornost, začneme vědomě vnímat větší čás svého života. A získáme možnost zvýšit efektiitu a "správnost" našeho rozhodování a zlepšit kvalitu našich vztahů. 

POPIS

NA CO NEZAPOMENOUT.

Cvičení se provádí večer v posteli před usnutím. Není nic vyjímečného, když v průběhu rekapitulace usnete. Nevzdávejte to, jednou se vám povede projít celý den.

 

Cvičení vám pomůže nejdříve si všímat souvislostí toho, co jste zažili. Večer v posteli při rekapitulaci si vzpomenete, všimnete detailů jednotlivých situací, nejdříve jedné pak dalších a dalších. Mohla by vás přepadnout frustrace, proč jste to neviděli hned v dané situaci. Frustrace není na místě, prostě to nebylo možné. Náš mozek je tak "naprogramovaný". Dalo by se říci, že máme v mozku archivovány originály situací a z důvodu efektivity (kapacity přenosu) máme běžně k dispozici pouze obrysy těchto situací. Ale pokud tímto směrem zaměříme pozornost při rekapitulaci, dáváte mozku pokyn, chci víc, chci sledovat více podrobností. 

 

Následně po nějaké době, tato doba je velice individální běžně 4-8 týdnů, se vám povede pozorovat více datailů přímo v dané situaci. A malý zázrak je na světě! V ten daný okamžik můžete své chování změnit. Tedy pokud budete chtít :-).

Pokud si nebudete jisti, nebojte se napsat, rádi vám poradíme.

JAK NA TO

Cvičení je jednoduché. Těsně před usnutím, večer v posteli, si v obrazech projděte den pozpátku. Začněte v bodě kde nyní jste. Ležíte v posteli, jdete spát, čistíte si zuby.... postupně si vybavte vše až do okamžiku kdy jste vstali. Opakujte to minimálně v rozsahu dle harmonogramu.

Délka cvičení je 15 až 20 minu. Záleží na pravidelnosti cvičení a na čase jak dlouho cvičení aplikujete. Na začátku Na začátku to jde hůže, možná i často v průběhu usnete. Časem si mozek na tuto aktivitu zvykne a bude to pro vás jednodušší.

TĚŠÍME SE NA SDÍLENÍ A PŘEJEME MNOHO ZAJÍMAVÝCH ZÁŽITKŮ.

  • Grey Facebook Icon

ONSENDO CLUB

Jsme spolek ochránců přírody, kteří se zabývají osobním sebeuvědomováním a obnovováním vztahu člověka k přírodě.

ONSENDO je nauka, která vychází z dávných tradic a obsahuje techniky a návody, jak zvýšit svoje schopnosti vnímání a osobní integrity. Pracuje s metodologií MindSnapshot a navazuje na poznání japonského systému lesního léčení a relaxace Šinrin Joku.

CHCETE SE NA NĚCO ZEPTAT?

MÁTE ZÁJEM O REALIZACI KURZU VE VAŠEM BYDLIŠTI?

Zavolejte nebo napište!

PŘÍMÝ KONTAKT:

Alena Nekovářová

Zakladatelka ONSENDO

M: +420723925747

© 2020 ONSENDO 

ADRESA:

Velká Rovná 1

395 01 Pacov