Cvičím 8 směrů podle doporučeného plánu cvičení, ale nejvíc mne to táhne cvičit po ránu. Existuje nějaké doporučení, jestli je to lepší ráno nebo večer?
1 odpověď0 reakcí
0
1
Bohumila Vejrážková
11. 5. 2020
Podle mého názoru, je zpočátku dobré zakomponovat cvičení do svého harmonogramu dne hlavně tak, aby vám to vyhovovalo a cvičili jste pravidelně každý den.
Já jsem nejprve cvičila večer, před spaním - vyšla jsem si před dům mezi stromy. Měla jsem chvilku pro sebe, zklidnilo to mé myšlenky a lépe se mi usínalo.
Pak jsem měla období,kdy jsem večer byla unavená a cvičení jsem zařadila po ránu, po cestě na autobus do práce. V autobuse se mi pak s chutí dařilo rozvrhnout a naplánovat nadcházející den. Lépe se mi koncentrovalo a cítila jsem se plná energie.
Nyní cvičím příležitostně,když cítím,že je to potřeba. Což znamená,když jsem rozrušená, nebo se potřebuji naladit na sebe, sklidnit se a napojit. Také před nějakým důležitým jednáním, nebo když v sobě mám emoce, ve kterých se nevyznám.
Podle mého názoru, je zpočátku dobré zakomponovat cvičení do svého harmonogramu dne hlavně tak, aby vám to vyhovovalo a cvičili jste pravidelně každý den.
Já jsem nejprve cvičila večer, před spaním - vyšla jsem si před dům mezi stromy. Měla jsem chvilku pro sebe, zklidnilo to mé myšlenky a lépe se mi usínalo.
Pak jsem měla období,kdy jsem večer byla unavená a cvičení jsem zařadila po ránu, po cestě na autobus do práce. V autobuse se mi pak s chutí dařilo rozvrhnout a naplánovat nadcházející den. Lépe se mi koncentrovalo a cítila jsem se plná energie.
Nyní cvičím příležitostně,když cítím,že je to potřeba. Což znamená,když jsem rozrušená, nebo se potřebuji naladit na sebe, sklidnit se a napojit. Také před nějakým důležitým jednáním, nebo když v sobě mám emoce, ve kterých se nevyznám.