CVIČÍME SPOLEČNĚ

ONSENDO

Pramen životní vitality.

Skupinové cvičení je výborným zdrojem pro relaxaci a zdravotní prevenci. Mějte se rádi!

Co to znamená cvičíme společně?

VEŘEJNÁ CVIČENÍ ONSENDO

Jsou zaměřena na prevenci zdravotních problémů, obnovu vitality a aktivování vlastního pramene životní energie.

Jedná se o společné skupinové cvičení pro muže a ženy.  Ve střední části cvičení jsou cviky rozděleny zvlášť pro muže a ženy s ohledem na optimální zdravotní prevenci.

​

Cvičíme v tělocvičně i venku s ohledem na roční období a aktuální počasí. Cvičení v přírodě dává pohybu další rozměr pozitivního vlivu přírody na lidské tělo.

PRŮBĚH CVIČENÍ

Skupinové cvičení trvá 90 minut a skládá se ze 3 po sobě jdoucích fází.

FÁZE 1 - 30 minut

Ve fázi 1 se při cvičení zaměříme na zvědomění celého těla. Rozhýbeme a mobilizujeme jednotlivé velké klouby, zlepšíme jejich pohyblivost a výživu. Zaměříme se na dech, na postavení a funkci hrudníku spolu s plícemi. Pozitivně ovlivníme kardiovaskulární a lymfatický systém, čímž zlepšíme tkáňový metabolismus a odplavování škodlivých látek z těla. 

FÁZE 2 - 45 minut

Ve fázi 2 se při cvičení zaměříme na navození přirozené hormonální rovnováhy a aktivizaci jednotlivých žláz s vnitřní sekrecí. Aktivujeme samoregenereční a omlazující mechanismy v těle. V této fázi se také se zaměříme na cviky, které jsou určeny speciálně pro ženy a muže.

​

Cviky pro ženy jsou zaměřeny na práci s pánevním dnem, mobilizaci SI skloubení a uvolnění kyčelních kloubů pro zlepšení poměrů uvnitř pánve. Cvičení zvyšuje hladinu estrogenu v těle a stimuluje ovulaci, odstraňuje symptomy v souvislosti s nízkou hladinou estrogenu, zlepšuje hospodaření s vitální energií, snižuje únavu, zlepšuje látkovou a energetickou výměnu, revitalizuje a omlazuje organismus, harmonizuje psychiku i energetický systém těla. Pozitivně ovlivňuje menstruační cyklus, plodnost a problémy spojené s PMS (premenstruační tenze a bolesti).

​

Cviky pro muže jsou zaměřeny na znovunalezení a zvýšení mužského potenciálu a síly. Pomáhají navrátit zdravou sebedůvěru a zvyšují potenciál zdraví a mládí vašeho těla. Zvyšují libido, kvalitu spermatu a zkvalitňují prožívání intimního života. Předchází problémům s prostatou, vyrovnávají emocionální nestabilitu a deprese. Pozitivně ovlivňují nespavost a zvládání stresu.

HARMONIZACE

Cvičení, které posiluje přirozenou hormonální rovnováhu.

PRO MUŽE

Individuální cvičení pro muže podporující mužskou energii a sebehodnotu.

FÁZE 3 - 15 minut

Závěrečná fáze je věnována napojení se na vlastní zdroj pramene života. Propojení zkušeností z cvičení do běžného každodeního života. A uzavření společného cvičení. 

S čím vám cvičení může pomoct?

MUŽI

• syndrom vyhoření

• pocit fyzického a psychického vyčerpání

• únavový syndrom

• nespavost

• problémy s prostatou (vhodné také jako prevence)

• problémy spojené s andropauzou (snižování hladiny hormonu testosteronu)

• problémy s erekcí

• nízké libido

• neplodnost

• špatné výsledky spermiogramu

• únik moči

• snížená funkce štítné žlázy

• problémy s trávením

• nadváha

• stres

ŽENY

• Syndrom vyhoření

• Předčasná menopauza

• Symptomy spojené s menopauzou 

• Premenstruační syndrom (PMS)

• Polycystické vaječníky (PCO)

• Ztráta menstruace a ovulace

• Neplodnost 

• Osteoporóza

• Inkontinence

• Deprese, emocionální nestabilita, snížení paměti způsobené nízkou hladinou hormonů

• Nedostatečná činnost štítné žlázy

• Nespavost

• Padání vlasů, lámavé nehty, suchá pleť a akné

• Pomáhá i při syndromu karpálního tunelu

• Myomy

Začněte s ONSENDO cvičením, a překvapí vás jak málo stačí k prvním pozorovaným zlepšením. 

​

Nechcete docházet do skupiny? Můžete začít se základním cvičením sami doma.

KDE SI MŮŽETE ZACVIČIT?

Vzhledem k současné situaci jsou dočasně společná cviční zrušena!

​

Včas vás budeme informovat o zahájení společných cvičení. I my se těšíme na společná setkání!